Sporthal Elzenhagen — Amsterdam Noord
Braziliaans Jiu‑Jitsu voor kinderen van 5 tot 9 jaar
Elke zondagochtend leren kinderen in Amsterdam Noord vallen, opstaan en met respect voor elkaar sterker worden — onder begeleiding van een blauwe band uit de Carlson Gracie‑lijn, in een kleine, veilige groep.
Geen inschrijving nodig — kom gewoon een keer kijken op zondagochtend.
Locatie
Sporthal Elzenhagen Dojo
Wanneer
Zondag 10:00–11:00
Leeftijd
5 t/m 9 jaar
Kosten
€10 per gezin, per les
De zachte kunst
Waarom Braziliaans Jiu‑Jitsu voor je kind?
BJJ staat bekend als "arte suave" — de zachte kunst. Geen klappen, geen schoppen: kinderen leren met hefbomen, balans en techniek een grotere tegenstander te controleren. Dat vraagt om vaardigheden die net zo goed van de mat af werken.
✕
Echt zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen dat is opgebouwd uit kunnen, niet uit stoerdoenerij. Een kind dat weet wat het kan, hoeft dat niet te bewijzen.
✕
Discipline en focus
Elke les begint en eindigt met een groet. Kinderen leren luisteren, op hun beurt wachten en zich concentreren op een instructie.
✕
Doorzettingsvermogen
Op de mat verlies je vaker dan je wint — en dat is precies het punt. Kinderen leren vallen, opstaan en het gewoon opnieuw proberen.
✕
Veilige zelfredzaamheid
Grondbeginselen om zich te verweren als iemand te dichtbij komt of vastpakt, geoefend in een gecontroleerde en veilige omgeving.
✕
Samen, niet tegen elkaar
Je traint altijd met een partner, groot of klein. Dat vraagt om respect en aandacht — en maakt kinderen minder vatbaar voor pesten, als dader én als slachtoffer.
✕
Lijf en hoofd in balans
Coördinatie, kracht en lenigheid, opgebouwd via spel — en voor veel kinderen werkt de inspanning als een reset: energie kwijt, hoofd leeg.
Een uur op de mat
Hoe ziet een les eruit?
Voor wie nog nooit met BJJ in aanraking is gekomen: hier weet je precies wat je kind kan verwachten, van binnenkomst tot groet.
Warming‑up
Spelenderwijs op temperatuur, met tikkertje‑achtige spellen die balans en coördinatie trainen.
Techniek
Eén grondtechniek, in kleine stapjes voorgedaan en samen met een partner geoefend.
Toepassen
Gecontroleerd positiespel op de mat, altijd onder toezicht — zonder klappen of schoppen.
Afsluiting
De les eindigt zoals hij begint: met een groet en wederzijds respect voor elkaar.
Wie er op en naast de mat staan
Het team
Amsterdam Noord Hoofd Instructeur
Andy Ersöz Sewgobind
- Blue belt onder professor Marcos Flexa
Andy geeft les als blauwe band onder professor Marcos Flexa, aangesloten bij het Legendary Carlson Gracie Team uit Copacabana, Rio de Janeiro — een school die rechtstreeks teruggaat op Carlson Gracie, een van de grondleggers van het moderne Braziliaans Jiu‑Jitsu.
Lesgeven is ook buiten de mat zijn vak: als docent bioinformatica begeleidt hij al jaren studenten, en als voormalig wedstrijdpowerlifter kent hij de bewegingen van kracht van binnenuit. Zijn aanpak voor de jeugdgroep: kleine groepen, veel spel en aandacht voor ieder kind afzonderlijk.
Aanspreekpunt voor ouders
De oudercoördinator
Aanwezig bij elke les
Naast de instructeur op de mat is er bij elke les een oudercoördinator aanwezig. Zij of hij is het aanspreekpunt voor ouders — voor vragen, het welkom heten van een nieuw gezin, of gewoon een praatje langs de kant — zodat de instructeur zich volledig op de les kan richten.
Ook houdt de oudercoördinator een oog op de veiligheid en de sfeer rondom de mat, zodat jij als ouder met een gerust hart kunt toekijken.
Alles op een rij
Praktische informatie
Locatie
Sporthal Elzenhagen, Amsterdam Noord
Wanneer
Elke zondag, 10:00 – 11:00 uur
Leeftijd
5 t/m 9 jaar
Kosten
€10 per gezin, per les. Geen abonnement en geen inschrijfgeld — je betaalt alleen de lessen die je volgt.
Kleding
Makkelijk zittende sportkleding (T‑shirt en joggingbroek of legging) is genoeg om een keer mee te doen. Een gi (kimono) is niet verplicht.
Meenemen
Een bidon water. Nagels kort geknipt, geen sieraden, lang haar vast.
Aanmelden
Niet nodig — loop gewoon binnen op zondagochtend. Liever eerst contact? Zie hieronder.
Voor het geval je het je afvraagt
Veelgestelde vragen
Is dit veilig voor mijn kind?
Ja. Er wordt niet geslagen of geschopt — BJJ is een grondsport gebaseerd op balans, hefbomen en controle. Alles gebeurt onder toezicht, in een kleine groep en op het niveau van het kind.
Moet mijn kind al ervaring hebben?
Nee. De les is bedoeld voor beginners — iedereen tussen de 5 en 9 jaar is welkom om een keer mee te doen.
Wat als mijn kind een keer niet kan?
Geen probleem. Er is geen abonnement: je betaalt per les die je volgt, dus een gemiste zondag kost niets.
Mag ik als ouder blijven kijken?
Zeker. Er staat altijd een oudercoördinator langs de mat, en ouders zijn van harte welkom om de les vanaf de kant te volgen.
Moet ik me van tevoren aanmelden?
Nee, je kunt gewoon langskomen. Heb je toch liever eerst contact, app of mail ons even — zie hieronder.
Zondag 10:00, Sporthal Elzenhagen
Kom een keer kijken
Geen inschrijving, geen verplichtingen — loop gewoon binnen. Heb je toch nog een vraag vooraf, dan hoor ik het graag.
Sporthal Elzenhagen
Amsterdam Noord — elke zondagochtend van 10:00 tot 11:00 uur. Voor kinderen van 5 t/m 9 jaar. €10 per gezin, per les.